Video – Stressbewältigung und Entspannungsübung

Im Video – „Stressbewältigung und Entspannungsübung“ beschreibe ich die Entstehung von Stress-Situationen, den Umgang damit, und zeige eine einfache Entspannnungsübung die Sie sofort mitmachen können.

Aktive Stressbewältigung ist ein großes Thema in der Gesundheitsförderung. Was stresst uns? Immer „ON“ zu sein, ist eine Belastung für den gesamten Organismus. weiterlesen

Gesunde Stress-Bewältigungsstrategien

Unsere seelische und körperliche Gesundheit wird im Alltag immer wieder auf die Probe gestellt. Gesunde Stress-Bewältigungsstrategien sind unsere „ Helfer im Alltag“.

Zu viel Stress wird oftmals zum Auslöser von Krankheiten. Wir leiden unter Zeitdruck, berufliche Belastungen, Partnerschaftsproblemen, Familienverpflichtungen, Erziehungsaufgaben oder finanziellen Problemen.

Das sind Stressfaktoren, die krankmachende Lebensbedingungen schaffen und wir in Folge mit Krankheit reagieren.

Die Auswirkungen auf unseren Körper sind die individuellen Stressreaktionen, dabei benennen wir Bluthochdruck, Schwindel, Appetitlosigkeit, Erschöpfung, Grübeleien, Gereiztheit, Schlafprobleme bis hin zu Ängsten, Burn-out, Depressionen, sozialer Rückzug, Leistungsverminderung, übermäßiger Konsum von Tabak und Alkohol oder Einnahme von Tabletten.

Damit sie ihren ersten Schritt in die eigene, aktive Gesundheitsförderung sicher gehen können, sollten sie sich stets an qualifizierte Anbieter wenden. Nehmen sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse Kontakt auf!

Weitere Informationen: Christina Herder-Küssner, Praxis für systemische Beratung und Sozialmedizin, Tel.: 05130-5864441 www.health-mentoring.de